Jouw eerste 1/8 triathlon

Doe 11 september 2022 mee met de gezelligste fun triathlon van Nederland

Op 11 september 2022 is de 2e editie van de NIMB Fun Triathlon. En deze keer niet alleen met 1/8 afstand voor volwassenen maar ook een kindertriathlon voor kinderen van 6 tot 11 jaar.

Deze triathlon wordt weer geheel op eigen wijze uitgevoerd met handmatige (maar zeer betrouwbare-) tijdsregistratie. Een zeer origineel aandenken en een pastasalade met een hamburger aan de finish.

Je zwemt in het (ondiepe-) veluwemeer, fietst door het prachtige spijkbos (racefiets niet geschikt) en rent over de gezellige Boschberg. Zeker wanneer je nog geen ervaring hebt met triathlon is dit een leuke en laagdrempelige kennismaking.

Wil je meedoen? Stuur dan je inschrijfformulier naar: nimbtriathlon@gmail.com

Maart is wandel maand!

Wandel je mee? Ga de uitdaging aan om minimaal 5 dagen in de week 30 minuten te wandelen.

Door te wandelen voel jij je fitter en word je creatiever. En nog vele andere gezondheidsvoordelen.

Doe je mee? Je kan deze challenge volgen via onze social media kanalen.

Starten met hardlopen na de zwangerschap

Waarom starten met hardlopen na de zwangerschap?

Wanneer je hardlopen gewoon heel leuk vindt of weer wilt terugkeren naar een teamsport waarin je veel moet rennen. Dan is het verstandig dit rustig op te bouwen.

Na een aantal maanden sporten na de zwangerschap voel jij je misschien weer helemaal fit en klaar om te starten met hardlopen. Maar ergens tussen de 9 en 14 maanden na de zwangerschap loop je de grootste kans om blessures op te lopen juist omdat jij je alweer zo goed voelt. Er zijn een aantal voorwaarden om aan te voldoen voor dat je kan starten met hardlopen namelijk:

  • Een goede rompstabiliteit
  • Je houdt je broek droog bij springen
  • Je hebt geen pijn rondom het bekken
  • Bouw het rustig op

In de hardlooptraining van VitaaZwanger leer je dit stap-voor-stap op te bouwen in een groep met andere vrouwen die weer willen hardlopen.

Ervaring met lopen is niet nodig! We leren het je allemaal

We werken samen aan mobiliteit, kracht en conditie en rennen rond. Voor thuis krijg je filmpjes om mee te oefenen.

De volgende cursus start op 15 maart 2022 in Dronten.

Kosten: 75 Euro voor 5 lessen

Fitcoach Linda

Wij werken samen met professionals. Mensen die weten waar ze het over hebben. Maar ook met mensen die jou zien als mens. Als uniek persoon met een unieke vraag en een antwoord wat past bij jouw situatie.

Linda is zo’n professional. Als Herbalife coach kan zijn jou begeleiden naar een fittere en slankere versie van jezelf. Ze leert jou welke voedingstoffen en supplementen jij kan gebruiken om jouw gezondheid te ondersteunen. Ze helpt je met de juiste mindset en een gezond voedingspatroon. Linda maakt gezond leven leuk!

Samen met Linda biedt VitaalOveral ook mooie pakketten aan om jouw te helpen je doel te behalen. Een combinatiedeal waarbij je bijna voor niets sport bij ons!

Wil jij hier meer over weten? Kijk dan hier voor meer informatie.

Of stuur een berichtje naar info@vitaaloveral.nl. 

Hoe jij de gezondheid van je ongeboren kind kan beïnvloeden

Wanneer je zwanger bent, zelfs al voor de zwangerschap kan je al een sterke basis leggen voor de gezondheid van jouw kindje. Met (on-)gezond eten beïnvloed je al de kans op gewichtsproblemen op latere leeftijd, stressgevoeligheid en immuunsysteem

Wat jij eet beïnvloed je slijmvliezen. Het vlies in de baarmoeder waar je kindje innestelt en in groeit, de darmen die de mogelijkheid moeten krijgen de voedingsstoffen op te nemen in het lichaam. Je kindje neemt wat het nodig heeft om goed te groeien. Wat er over blijft is voor jou… Je kan dus maar beter zorgen dat je goed eet.

Natuurlijk wist je dat al maar wist je dat wat je eet niet alleen het geboortegewicht en directe gezondheid van je kindje beïnvloed maar wist je dat dit ook de gezondheid van jouw kindje op volwassen leven nog beïnvloed? Wanneer jij veel stress hebt en daar bovenop veel koffie drinkt zal je kindje veel gevoeliger zijn voor stress. Als jij tijdens de zwangerschap veel snoept zal je kindje ook eerder grijpen naar ongezond eten en mogelijk op latere leeftijd een constant gevecht voeren om af te vallen.

Wat wil jij voor je kind?