Waarschijnlijk niet jouw hobby en ook nog eens niet zo goed voor jouw zwangere lijf. Bekijk deze video voor tips bij stofzuigen. 

Maar als ik je een echt goede tip mag geven: Laat het iemand anders doen 😉

Til nooit meer dan 10kg!! Zin of onzin?

Het gaat er vooral om hoe je dit doet. Kijk hier hoe dat moet.

Is dat noodzaak of luxe?

Dat bepaal jij zelf natuurlijk maar hier leg ik je uit wat een massage voor jou kan doen

Uitstaande ribben na de zwangerschap

Een rib flare… Niet fraai voor je ademhaling en het gebruik van de buikspieren. Wat is het eigenlijk? Waarom is het niet wenselijk? en hoe kom je er vanaf?

Diawatte? Diastase is het wijken van de buikspieren. Dit gebeurt in de zwangerschap maar ook op latere leeftijd in de overgang kan er ruimte ontstaan tussen de buikspieren.

 Dit hoeft geen probleem te zijn maar misschien is het wel iets om rekening mee te houden. Check hier hoe jij ervoor staat.

Een testje, neem even de tijd hiervoor.

De bekkenbodem is een groep van verschillende spieren die onder in het bekken hangen. Deze spieren hebben verschillende functies waaronder: Stabiliteit van het bekken, organen in de romp houden en ontlasting ophouden.

Kracht in buik-, rug, bekkenbodem en bilspieren helpen blessures en de kans op het ontstaan van een (blaas- of baarmoeder-) verzakking te voorkomen.

Doe deze oefening en bouw het in stapjes op.

Soepele heupen, rug en schouders. maken bewegen makkelijker en helpen bij het voorkomen van blessures. Juist deze gebieden zitten bij jonge moeders vaak vast. Neem iedere dag de tijd voor deze oefeningen.