Wanneer je in staat bent aandachtig – mindful – te rennen, is het veel makkelijker om in een flow te komen. Je bereikt dan een staat waarin je inspanning verricht, zonder het gevoel te hebben dat je je daar heel hard voor moet inspannen.

Yoga helpt je om je emoties te controleren, wat handig is tijdens zware- lange trainingen. Een lastige yogapositie volhouden is net als het einde van een zware training. Je weet dat er een einde aan komt maar je moet nog heel even volhouden. De ontspannings- en meditatietechnieken van yoga helpen je om je geest leeg te maken en zorgen bovendien voor een betere nachtrust. Dit draagt bij aan een goed herstel en helpt ook via die weg voor een toename van de belastbaarheid.

Regelmatig aan yoga doen verhoogt je concentratievermogen. Je leert de mogelijkheden van je lichaam en geest te herkennen, te accepteren en ze alleen zo ver te pushen als voor jou mogelijk is. Niet verder.