Sporten in de zwangerschap is niet alleen een goed advies. Ik zou het je sterk aanbevelen. De voordelen voor jouw en je baby zijn zo groot. De kans op vroeggeboorte en zwangerschapsdiabetes worden aanzienlijk kleiner. De bevalling zal soepeler en met minder kans op complicaties verlopen en je herstel gaat soepeler. En dat is toch wel wat je wil voor jezelf en jullie baby.
In deze hand-out leg ik je uitgebreid uit wat er veranderd in het lichaam, waarom je daar rekening mee moet houden en vooral ook hoe je dat doet. Er zitten linkjes bij naar filmpjes die je kan meedoen.
Wil je wel verantwoord sporten maar heb je echt geen tijd om daarvoor de deur uit te gaan? Kijk dan eens naar ons online programma vol tips, filmpjes en oefeningen.