Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam extra hard moeten werken. De bekkenbodem had meer druk te verdragen door het gewicht van de baarmoeder, de rug- en bilspieren moesten extra hard werken en de buikspieren raakte voor een deel buiten functie.
Jouw herstel begint al op de dag van de geboorte van jouw kindje. Met rust. Daarna volgt een actief herstel en trainingsperiode. Hoe je dat kan doen leer je uit deze manual.
Een goed herstel na de zwangerschap begint al tijdens de zwangerschap
Grote onderzoeken laten zien dat de gezondheid van een mens al wordt bepaald in de eerste 1000 dagen van het leven. Waarvan dag 1 de conceptie is. Het is dus belangrijk dat je al in de zwangerschap bewust eet, beweegt en rust om de gezondheid van jouw kindje op latere leeftijd goed te laten zijn.
Wil je daar graag meer over weten? Misschien is ons online programma wat voor jou. Vol met tips, video’s, opdrachten en schema’s die je kan gebruiken tijdens- en ook na de zwangerschap.