De volgende serie van 12 weken van gezond eten, lekker sporten en bewegen start op woensdag 27 septembervan 19:30-21:00 in Biddinghuizen.

Dit steengoede programma gaat het 6e seizoen in! En hoe!
In deze nieuwe serie, gericht op dames tussen 25-45 jaar, gaat helemaal over training en eten aan de hand van jouw hormooncyclus.

Hoe voorzie jij jouw hormonen van de juiste bouwstoffen? Hoe kan je PMS klachten voorkomen? Welke weken van de maand kies je voor krachttraining en wanneer doe je beter yoga? Stap voor stap nemen we jou mee in de wereld van hormonen, gezond eten, bewegen en ademhaling. Ook is er aandacht voor blessurepreventie. 

En natuurlijk gaan we sporten! 

Hoe ziet een training eruit?

Elke bijeenkomst start met informatie en bespreken van de huiswerkopdracht van de week ervoor. Daarna wordt gesport. Hoewel de trainingen pittig zijn, kan iedereen ze meedoen. Oefeningen worden op eigen niveau aangeboden. Altijd uitdagend maar veilig.

Wat? Een compleet lifestyle programma van 12 weken en wekelijks lekker buiten sporten. Met nieuwe inzichten en leuke opdrachten.

Wanneer? Start 27 september – 12 weken lang

Waar? Fysiotherapie de Bank, Biddinghuizen

Voor wie? Dames van 25-45 jaar

Wat kost dat? Slechts 125 Euro

Ben je geïnteresseerd of wil je jouw plekje vast veiligstellen?

 

 

Bekijk hier de lessen uit onze vorige cursus (toen alles nog online moest)

https://www.loom.com/share/7e9cf3c71e614690970d5385df36b5dc
https://www.loom.com/share/eb8654bfa31c459f9faec46768a93c18
https://www.loom.com/share/cd12319829724a839e7a0f6452416ea2
https://www.loom.com/share/9fbf45042212427394410d54adafc1c2
https://www.loom.com/share/8cd715e652ab4ea0bba20850769f2e17
https://www.loom.com/share/a860cfac52674485bdb4c996987a7c07
https://www.loom.com/share/7ef9180cca8346d3b2311718b7c2682d
https://www.loom.com/share/32042320f731482d8596b451bad07e92
https://www.loom.com/share/e41a3805158d44d1ba263b2933413f48
https://www.loom.com/share/c02232884953471c8d173e95fed68c20
https://www.loom.com/share/3f0a2c22634a459cad1da14f5dc6837e