Starten met hardlopen na de zwangerschap

Waarom starten met hardlopen na de zwangerschap?

Wanneer je hardlopen gewoon heel leuk vindt of weer wilt terugkeren naar een teamsport waarin je veel moet rennen. Dan is het verstandig dit rustig op te bouwen.

Na een aantal maanden sporten na de zwangerschap voel jij je misschien weer helemaal fit en klaar om te starten met hardlopen. Maar ergens tussen de 9 en 14 maanden na de zwangerschap loop je de grootste kans om blessures op te lopen juist omdat jij je alweer zo goed voelt. Er zijn een aantal voorwaarden om aan te voldoen voor dat je kan starten met hardlopen namelijk:

  • Een goede rompstabiliteit
  • Je houdt je broek droog bij springen
  • Je hebt geen pijn rondom het bekken
  • Bouw het rustig op

In de hardlooptraining van VitaaZwanger leer je dit stap-voor-stap op te bouwen in een groep met andere vrouwen die weer willen hardlopen.

Ervaring met lopen is niet nodig! We leren het je allemaal

We werken samen aan mobiliteit, kracht en conditie en rennen rond. Voor thuis krijg je filmpjes om mee te oefenen.

De volgende cursus start op 15 maart 2022 in Dronten.

Kosten: 75 Euro voor 5 lessen