Yoga, Misschien heb je er al veel over gelezen. Maar wat is het? En is het wat voor jou? Moet je er lenig voor zijn? En hoe kan je meedoen met blessures?
In de Workshop starten met Yoga leer je hier alles over.
Yoga verbetert je flexibiliteit. Dit vermindert de kans op een blessure. Veel mensen hebben last van stijfheid wat klachten kan veroorzaken. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te doen. Van yoga word je lenig. Met yoga kan je tot wel 35% meer flexibiliteit ontwikkelen.
Door een bewuste ademhaling kan je langer op een rustige hartslag blijven. Je focus en concentratievermogen zal toenemen. Je zal je fitter en energieker voelen.
Er zijn ook vormen van yoga, zoals Vinyasa en Power yoga, waar je werkt aan de kracht in het lichaam. Met name de kracht rondom de core neemt toe. Een goede aanvulling voor andere sporten en ook na de zwangerschap
Er zijn veel verschillende vormen van yoga.
Vinyasa i gericht op ademhaling en beweging waar yin meer statisch is en gericht op diepe ontspanning. Yoga nidra is grotendeels stilliggen. Welke vorm past bij jou? In deze workshop ga je het allemaal ervaren.
Stap voor stapneem ik je mee in de meest voorkomende houdingen zodat je ze goed en veilig leert uitvoeren.
Na de les kan je meteen meedoen met het reguliere lesrooster om het geleerde toe te passen.
Yoga is meer dan een reeks houdingen. Er zit een hele gedachtegang, of filosofie achter.
In deze cursus leer je de basis van de filosofie. Zo begrijp je ook waarom de asana’s (houdingen) zijn zoals ze zijn. Je leert yoga toe te passen in het dagelijkse leven.
Je zal zien dat yoga voor iedereen is. Jij kan het ook.
Na 3 lessen ken je de basis en kan je moeiteloos meedoen met reguliere yogalessen.
De start is donderdag 8 september van 18:00-19:00. Daarna mag je meedoen met de aansluitende les. De lessenreeks is 3 weken achter elkaar.
De les wordt gegeven in de Binding in Biddinghuizen.
Materialen verzorgen wij.
