Zonnegroet voor kracht
Zonnegroeten bevatten een mooie combinatie van lenigheid en kracht op een ritmische ademhaling. Daarmee pak je al drie aspecten mee die je kan gebruiken in je warming-up voor het rijden.
Wanneer je veel kracht moet leveren, wil je dat de energie gaat naar de lichaamsdelen die ook energie leveren aan de beweging. Je wilt niet dat energie verloren gaat aan spieren die eigenlijk niet mee hoeven te doen. Daarom wordt er ook aandacht besteed aan het ontspannen van spieren die je niet nodig hebt. Je leert hoe een goede ademhaling dit kan ondersteunen.
Een goede zithouding is ook essentieel. Met yoga leer je de wervelkolom te verlengen zonder spanning toe te voegen. Met een lichte maar stevige zit tot resultaat.