Gratis proefweek
M
Gratis proefweek
9

VitaalOUTDOOR

Bootcamp en buitenlessen voor jong en oud.

9

VitaalYOGA

Ontspan, versterk en versoepel je spieren.

9

VitaalBOKSEN

Boks je fit met een personal trainer of in een kleine groep.

9

VitaalZWANGER

Trainingen voor iedere fase
in en na de zwangerschap.

9

VitaalKIDS

Leuke en sportieve activiteiten voor kinderen. 

Tarieven

Bekijk de lidmaatschappen.

Lesrooster

Meld je online aan voor de lessen.

Evenementen

Sportieve activiteiten op
jouw evenement.

Strong Mommy

Online cursus over leefstijl
en training tijdens de zwangerschap.

Vitaal Afvallen

Online cursus over afvallen
en nooit meer aankomen.

9

Tips & tricks

Over voeding, sport, zwangerschap en meer.

9

Challenges

Doe mee met één van de challenges. 

9

Recepten

Gezonde en voedzame recepten voor iedereen. 

VitaalBOKSEN

Boks je fit!

Ontdek onze bokslessen en kies wat bij jou past! Of je nu solo, met een vriend, of in een kleine groep wilt trainen, we hebben de juiste mix van persoonlijke aandacht en uitdagende workouts.

Van intensieve PT-sessies tot gezellige small group trainingen, bij ons werk je gericht aan je conditie en techniek. Iedere training is energiek, op maat gemaakt en helpt je om je doelen te bereiken.

Boek een proefweek

Aanbod bokslessen

Fitboksen

Leer technieken uit kickboksen, werk aan je conditie en word sterker. In deze outdoortraining zit het allemaal. Een combinatie van conditie, kracht, techniek en spel. Altijd weer anders.

Personal training en duo training

Wil je alleen of met een maatje trainen? Dan krijg je alle persoonlijke aandacht om jouw doelen te bereiken.

Wat kun je verwachten?

  • Een intake om je doelen en trainingsplan te bespreken.
  • Daarna ga je meteen aan de slag met boksen, waarbij we verschillende methoden inzetten zoals HIIT, padstraining, zaktraining of techniektraining. Elke PT sessie is volledig op maat gemaakt.

Small group training

Small group training bestaat uit verschillende workouts in een groep van maximaal 4 personen.

– HIIT
– techniek
-bokszak training
In een bokstraining van 1 uur gebruik je alle spieren en werk je flink aan je conditie. Met de gezelligheid van een groep en alle aandacht van een persoonlijke training.
Deze training wordt binnen gegeven.

Lesrooster

Boek een les

Reviews

Dit zeggen onze leden

Fijne sfeer!

Sinds juli 2023 sport ik zelf bij vitaal overal! De sfeer sprak me gelijk aan, Naemi is een super leuke spontane meid die mij en de groep erg goed weet te motiveren.
Mijn doel is om fitter te worden en vooral een stuk conditie op te bouwen. Zelf doe ik 2x in de week bootcamp, erg afwisselend en zeker aan te raden voor iedereen die lekker in de buitenlucht wilt sporten.
 
Rhiannon

Echte aanrader!

Sinds oktober 2023 sport ik met veel plezier bij Vitaal Outdoor. Door het brede programma is er ergens in de week wel een les die bij je past. Ik probeer 2 a 3 keer te sporten en kies ik voor de Urban Bootcamp (met afwisselende trainingslocatie), Bootcamp of het fitboksen. Hierbij leg ik zelf de focus op opbouw van conditie en kracht in combinatie met gezelligheid. Er is ruimte voor een stukje gezelligheid samen met de toffe andere sporters. Want iedereen doet ertoe. Ieder op zijn eigen niveau. Meedoen is belangrijker dan op de bank zitten. De sportjuf motiveert je als ze ziet dat er meer in zit. Ik kom met meer energie thuis en ben toch moe maar voldaan. - Ronnie Poeste

Geweldig!

Sinds augustus 2023 sport ik bij jullie, nadat ik eerder bootcamp in Kampen deed en op zoek was naar meer mogelijkheden en flexibiliteit dichter bij huis. Ik heb leuke mensen ontmoet die me motiveren om meerdere onderdelen te proberen, zoals fitboksen op donderdag en stronger op maandag. Ik probeer 4 tot 5 keer per week te gaan, en ben enthousiast over de diverse trainingen, waaronder de aanstaande urban bootcamp op zaterdag. Jullie aanmoediging en enthousiasme voor dieetprogramma's vind ik ook geweldig. Het sporten geeft me niet alleen plezier maar maakt me ook gelukkiger, en de sfeer in de groep is altijd positief, ongeacht de training of dag. ?  - Krista Muller

Een aanrader!

Vorige week een zwangerschapsmassage bij VO gehad. Echt een aanrader! Je ligt heerlijk comfortabel op een aangepaste tafel. Nathalie stemt persoonlijk af wat je nodig hebt en na afloop was ik compleet  ontspannen. Geen overbodige luxe, maar een echte opknapper voor je zwangere lijf.

Ook volg ik twee keer per week de zwangerschapslessen bij VO.  Heerlijk in de buitenlucht, met de juiste persoonlijke aandacht en oefeningen afgestemd op je kunnen tijdens de zwagerschap. Gewoon lekker sporten met juiste combinatie tussen je eigen grens en uitdaging om lekker fit je zwangerschap door te gaan. - Lieneke

Hardlopen is leuk

Hardlopen is voor mij die snelle (omkleden), makkelijke (alleen deur uit), heerlijke manier (hoofd ordenen of even leeg) om even buiten te zijn en conditie op te bouwen. Inmiddels heb ik vooraf en na de zwangerschappen al twee keer de trainingsreeks bij Natalie mogen volgen. Leuk om te zien hoe de trainingen worden door ontwikkelt! Naast stok achter de deur en positieve motivatie om te gaan hardlopen, is er aandacht voor looptechniek, blessurepreventie, versterken van je hele lijf en kan je veel andere vragen kwijt zoals over voeding rondom sporten.
Kortom, het is meer dan leren een rondje hardlopen. Naast trainen is er ook ruimte voor plezier en gezelligheid!
Ik zou bijna voor een derde keer gaan... Aanrader!

- Saskia