Hyrox bevat 8 functionele oefeningen in combinatie met hardlopen die elk deel van het lichaam zullen trainen en jouw verschillende energiesystemen. Hoewel Hyrox-races altijd uit dezelfde oefeningen bestaan, trainen we ook met verschillende lichaamsgewicht- en uitrustingsoefeningen die je voorbereiden voor jouw Hyrox Race. . Hyrox is een voor een gevarieerde, dynamische en veilige trainingsroutine.

Meedoen kan ook als je niet wilt deelnemen aan een race.

Deze training is deels binnen en deels buiten

Een lekker intensieve training waar gebruik wordt gemaakt van materialen zoals touwen, banden en gewichten en alles wat we verder onderweg tegen komen. Je werkt in spelvorm aan conditie en kracht. Deze training is geschikt voor iedereen die niet bang is voor een druppeltje zweet (of regen).

Een buitentraining met kettebells, waterzak, touw, banden en alles wat jouw helpt om sterker en fitter te worden. Ook leuk: Kinderen mogen meekomen. Voor hen is er een speelhoek en vele actieve spellen binnen.

Geen oppas? Geen probleem. Bij deze les mag je je kindje meenemen. 

Leer technieken uit kickboksen, werk aan je conditie en word sterker. In deze outdoortraining zit het allemaal. Een combinatie van conditie, kracht, techniek en spel. Altijd weer anders.

Buitensporten op jouw manier! Lekker het bos in. Wandelen, of hardlopen als jij dat wilt. Onderweg doen we oefeningen op kracht, flexibiliteit, balans, ademhaling en uithoudingsvermogen. De oefeningen worden altijd op verschillende niveau’s aangeboden waardoor je altijd alles kan meedoen.

Hardlopen op jouw manier! Lekker het bos in.

Waarin je het hardlopen nu eens echt RUSTIG en blessurevrij kunt opbouwen
–  Waarin je leert je adem te controleren
–  Met looptips & -trics
–  Yoga- en krachtoefeningen onderweg
–  Waar je kan GENIETEN van sporten

EasyJog is geschikt voor jou als je graag wil leren hardlpen maar niet perse snel of lang hoeft te remnen. … of als je er überhaupt nooit aan durfde te beginnen!

Deze les is speciaal voor de senioren. Daar verbinden we geen leeftijd aan. Als je het leuk vindt doe je mee. In het dorpsbos van Biddinghuizen trainen we op kracht, balans en uithoudingsvermogen. En wees niet bang voor de kou en regen. Gek genoeg is het meestal droog (dat is echt waar).

Wilt u meer gaan bewegen en dit samen met buurtgenoten doen? Houdt u van buiten sporten en bewegen? Dan is GoldenSports echt iets voor u. Iedereen van 55 jaar en ouder kan meedoen, ook mensen met lichamelijke klachten. De trainingen zijn goedkoop, veilig en gevarieerd, en worden gegeven door een gediplomeerde trainer

Speciaal voor de mama’s en de mama’s van de toekomst. Ben je zwanger of net bevallen? Juist nu is sporten belangrijk. Voor jou, en je ongeboren kindje. Het beschermd je tegen pijntjes, helpt je bij de bevalling en bevorderd het herstel.

Deze training wordt zowel binnen als buiten gegeven.