PowerMama Bevalt
Voor meer fitheid en spierkracht die langer wordt behouden.
De sportieve zwangerschapscursus inclusief bevallingsvoorbereiding en partneravond.
Tijdens deze cursus combineren we sporten met theorie over de bevalling. Zo word je op een sportieve manier voorbereid op de grootste workout van je leven: de bevalling. In een middag van 3 uur leer je alles over: de fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap, hoe kun je weeën opvangen en hoe verloop het herstel na de bevalling. Je leert de fundering van werken aan kracht- en cardio tijdens de zwangerschap en is er aandacht voor de bekkenbodem, buikspieren, houding en mobiliteit.
- De theorie rondom de bevalling van A tot Z
- Wat er gebeurt tijdens de verschillende fases
- Wat weeën zijn en hoe je deze kunt opvangen
- Hoe je je het beste kunt ontspannen tijdens de bevalling
- Welke massagetechnieken en houdingen fijn zijn
- Wat je (beval) partner kan doen tijdens de bevalling
- Waarom is een geboorteplan belangrijk en wat je hierin kunt zetten.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.
Voor wie is het?
- Je bent maximaal 26 weken zwanger
- Je wilt gezond bewegen en sporten tijdens de zwangerschap
- Je wil je op een laagdrempelige manier voorbereiden op de bevalling
- Je wil geen ouderwetse pufcursus doen maar wel goed geinformeerd zijn over zwanger zijn, bevallen en herstellen.
- Je wil niet bang of onzeker zijn over je bevalling maar rustig en vol vertrouwen
- Je wil je partner betrekken bij de bevalling en kraamtijd.
Complete cursus