Lukt afvallen niet zo goed? Hier 5 redenen waarom het niet lukt en…. 5 tips om het mogelijk te maken!
Reden 1: Je eet de hele dag door. Gun je organen rust en eet niet meer dan 3 keer per dag om vaste tijden
Reden 2: Je eet veel koolhydraten. Vervang 1 broodmaaltijd eens voor een roerbakei met groenten of een salade.
Reden 3: Je slaapt weinig. Slaap is nodig voor herstel van het lichaam. Streef naar minimaal 7 uur per nacht.
Reden 4: Je beweegt niet genoeg. Ja, misschien sport je 4 keer per week. Maar dat compenseert niet voor een hele dag stil zitten. Meet hoeveel je beweegt en verdubbel het aantal stappen per dag.
Reden 5: Door het eten van veel voorverpakt voedsel krijg je niet alle voedingsstoffen binnen. Eet vaker onbewerkt eten en laat je adviseren over goede supplementen.
Succes!