Hormonen zijn de ‘regelaars van het lichaam’. Ze geven seintjes door tussen de verschillende organen en geven feedback over de ‘stand van zaken’. Die hormonen hebben bouwstoffen nodig. Die lever je onder andere door middel van puur en onbewerkt eten. Maar wat eet je dan?
- Veel, heel veel groente. Wel 400 gram per dag! En een beetje fruit.
- Vetten uit avocado, olijfolie, noten en zaden.
- Eiwitten uit bijvoorbeeld ei, tempeh of kip
- Eet peulvruchten maar week ze wel langdurig voor een betere vertering.
- Drink veel water
samenvattend: Balans op je bord zorgt voor een goede hormoonbalans.
Advies nodig? Mail ons: info@vitaaloveral.nl