Hormoonbalans

Hormonen zijn de ‘regelaars van het lichaam’. Ze geven seintjes door tussen de verschillende organen en geven feedback over de ‘stand van zaken’. Die hormonen hebben bouwstoffen nodig. Die lever je onder andere door middel van puur en onbewerkt eten. Maar wat eet je dan?

  • Veel, heel veel groente. Wel 400 gram per dag! En een beetje fruit.
  • Vetten uit avocado, olijfolie, noten en zaden.
  • Eiwitten uit bijvoorbeeld ei, tempeh of kip
  • Eet peulvruchten maar week ze wel langdurig voor een betere vertering.
  • Drink veel water

samenvattend: Balans op je bord zorgt voor een goede hormoonbalans.

Advies nodig? Mail ons: info@vitaaloveral.nl

Deel dit artikel

Meer in deze categorie

De kracht van gezond ontbijten

De kracht van gezond ontbijten

De kracht van gezond ontbijten Terwijl jij lekker ligt te slapen is je lichaam altijd bezig met het verbranden van voedingsstoffen die je overdag hebt ingenomen. Het is daarom belangrijk om je voedingsstoffen s ‘ochtends weer aan te vullen door middel van een gezond...

read more
Rugpijn – Wat doe je eraan?

Rugpijn – Wat doe je eraan?

Rugpijn – Wat doe je eraan? Oh wat ga je lekker door de zwangerschap. Je mag niet klagen. Ik moet altijd een beetje gniffelen als ik dat hoor. Je mag niet klagen… waarom eigenlijk niet? Nou ja, kom alsjeblieft niet de hele dag over ieder dingetje mopperen maar we...

read more
Vezels voor een gezond immuunsysteem

Vezels voor een gezond immuunsysteem

Vezels voor een gezond immuunsysteem Vezels zijn afkomstig van de celwand van planten. Ze kunnen niet verteerd worden in de maag en dunne darm. Ze komen aan in de dikke darm en worden daar gefermenteerd. Hierbij komen vetzuren vrij die ontstekingsremmend werken. Ze...

read more
Het Jojo effect

Het Jojo effect

Ben jij van plan om af te vallen? De cijfers zijn keihard: een derde tot de helft van alle mensen die een succesvolle afvalpoging hebben ondernomen zijn na een jaar weer terug op hun oude gewicht of….zelfs iets je meer. Het bekende Jojo effect. Wat veroorzaakt het...

read more
Cravings- waarom eigenlijk?

Cravings- waarom eigenlijk?

Je zit net lekker en krijgt enorme trek in chocolade. Je hebt net gegeten maar je pakt toch maar wat. Nog geen 5 minuten later kan je wel wat chips gebruiken… Cravings… Snaaien naar eten. Een enorme en onweerstaanbare trek in iets. Vaak hebben ze een andere oorzaak...

read more