Tijdens de zwangerschap komen de buikspieren verder uit elkaar te liggen om ruimte te maken voor de groeiende baarmoeder. Het bindweefsel tussen de buikspieren zet uit. Wanneer deze te ver uit elkaar komen te liggen kan dit zich na de zwangerschap niet altijd goed herstellen.Er zijn manieren om dit te voorkomen:
- Let op je houding, sta stevig rechtop
- Vermijd ‘crunches’
- Versterk de interne unit
- Oefen op een buikademhaling
Tijdens de zwangerschapstraining van VitaalOveral wordt altijd aan bovenstaande gewerkt zodat jij na de bevalling weer snel kan herstellen.Ook meedoen?
Maandag 19:00 VitaalMommy outdoor, Noaberpark Biddinghuizen
Donderdag 19:00 Zwangerschapsyoga, Koetshuis Biddinghuizen