


Jouw bevalplan
Heb jij je bevalplan al klaar liggen? Ik zal je vertellen waarom ik het zo belangrijk vind dat je een beval-/ geboorteplan maakt.

Affirmaties
Affirmaties zijn positieve gedachten. Hoe vaker je een bepaalde gedachte hebt, hoe meer je erin gaat geloven en hoe meer dit zich vervolgens in je leven manifesteert. Je kunt je gedachten dus ombuigen naar positieve denkpatronen met affirmaties

Sporten bij bekkenpijn
Pijn aan het bekken komt veel voor.
De oorzaak van bekkenpijn verschilt van klacht tot klacht. Er is meestal sprake van een disbalans tussen de spieren van bekkenbodem, buik, rug en middenrif. Waarbij aanspannen (training) net zo belangrijk is als ontspanning ervan!

Rugpijn – Wat doe je eraan?
Vaak gehoorde klachten zijn pijn in de midden rug, lage rugpijn en stijve nek (wat worden die borsten zwaar!!). Dit alles kan met wat rekken en streken al een stuk beter voelen. Maar laten we eens inzoomen op de oorzaak van deze klachten en wat jij eraan kan doen.

Houding en beweging in zwangerschap
Je houding veranderd tijdens de zwangerschap. Dit heeft invloed op de ademhaling, jouw energie en lichamelijke klachten.