Wanneer je accepteert dat je lichaam ouder wordt, kan je de geest nog wel jong houden! Fysiek gezien is het misschien niet meer mogelijk om te sporten als toen je nog 20 was maar onderschat niet wat je mentaal kan doen! Zet nieuwe doelen! Wanneer…
We zijn er allemaal wel eens ingetrapt: steeds dezelfde routines afwerken, sporten op een lege maag, junkfood goedpraten. Hier zijn nog een paar fouten waar we jou alvast voor willen behoeden.
Ademhalen. Je doet het de hele dag. Maar wist je dat een bewuste ademhaling jouw gezondheid kan verbeteren?
Wanneer je wekelijks hetzelfde rondje loopt blijf je fit en voel je je comfortabel in wat je doet. Je zal echter zien dat je nooit sneller wordt. Sterker nog, door de jaren heen zal je trager worden…. Wil je toch nog een keer je pr verbreken? Ga dan aan de slag met deze 7 tips.
Hardlopen, het risico is groot dat je vroeg of laat tegen een blessure aanloopt. Uit voorzorg stop je maar volledig met lopen. Maar misschien was dat wel totaal onnodig.
Hardloopblessures zijn vervelend. Ze weerhouden je van je training en geven discomfort. Stretchen kan ondersteunend zijn in het voorkomen van deze klachten.
Kramp tijdens het sporten. Je kan het voorkomen. Hier vier tips.
De nieuwe cursusreeks start 25 maart! Ben jij zwanger en wil je eigenlijk wel wat aan sport blijven doen? Ben jij langer dan 5 weken geleden bevallen en wil je op een verantwoorde manier weer in beweging komen? Doe mee met VitaalMommy. Dé outdoor workout…
VitaalOveral staat voor bewegen voor iedereen. Of je nou hard wilt gaan of liever wat langzamer, voor iedereen is er een gepaste vorm van bewegen. Binnen en ook buiten! Kom gerust een keer meedoen en ontdek dat een goede training ook gewoon heel leuk kan…
Nog even en we knallen het nieuwe jaar in. Wij wensen iedereen een gezond, liefdevol en Sportief 2019. Jan, Dennis, Sera, Gaby en Natalie